10 небольших советов

После тяжелого рабочего дня часто не остается сил на домашнюю работу и заботу о себе. Однако то, что вы делаете в вечернее время, отражается на вашем здоровье и внешнем виде в следующие дни. Советуем прочитать 10 небольших советов о том,как следует проводить свой вечер:1. Пейте зеленый чай, чтобы улучшить ваш метаболизм.2. Чтобы вам было проще подняться с кровати утром, подготовьте вещи,необходимые для завтрашнего дня заранее, вечером.3. Оставьте привычку есть во время обеденного перерыва не здоровую пищу. Для этого готовьте с вечера полезные перекусы.4. Побольше отдыхайте. Недостаток сна вызывает преждевременное старение5. Выпивайте перед сном стакан чистой негазированной воды. Это поможет вашей коже выглядеть свежее и чище. Рекомендуемая доза врачей – два литра.6. Чтобы сделать вашу воду еще полезнее, добавьте в нее несколько простых ингредиентов, которые помогут быстрее избавиться от токсинов.7. Откажитесь от углеводов перед сном, оставьте немного себе на завтрак.8. Сделайте несколько упражнений йоги для снятия стресса и напряжения.9. Ешьте на ужин лосось (или другие продукты, богатые омега-3), чтобы снизить риск развития рака молочной железы.10. В дома каждого из нас за весь день накапливается много не нужных вещей, свой вечер также стоит посвятить не большой уборке.