Как провести выходные с пользой

В жизни важно не только усердно работать, но и правильно отдыхать, чтобы максимально зарядить организм силой и бодростью на предстоящую неделю. Конечно, первое, что хочется сделать — это выспаться, но не будешь же всё свободное время нежиться в кровати? Куда лучше наметить план интересного отдыха и получить удовольствие от новых эмоций. Придумать,как провести выходные с пользой,можно самому или вместе с семьёй.

ЦУР Башкортостан подготовил несколько советов, чем можно заняться в период локдауна: Время для зрелищ Учреждения культуры продолжают работать и в нерабочую неделю. Но посмотреть выставку или увидеть спектакль вживую можно только при наличии одного из двух документов - сертификата о вакцинации или справки о перенесенном в течение последних 6 месяцев ковиде. Запрещены также массовые мероприятия с количеством более 30 человек.

А плановые концерты и спектакли не отменены, сообщили в Министерстве культуры республики. Гораздо больше возможностей дает Интернет.

Так, не выходя из дома можно посмотреть кино, посетить концерты, выставки, принять участие в виртуальных викторинах и конкурсах на сайте https://www.culture.ru/, культура.рф. Возможность онлайн-просвещения предоставляют и учреждения культуры Башкортостана.

Вот лишь некоторые из них: 

https://bashgf.ru/category/novosti/onlajn-transljacii/ - виртуальный концертный зал Башкирской государственной филармонии им.Х.Ахметова 

https://www.youtube.com/watch?v=BBxxSo6Do8c - концерты Государственного концертного зала «Башкортостан» 

http://kinorb.ru/category/proekty/ - фильмы и проекты киностудии «Башкортостан» 

https://museum-nesterov.ru/ - виртуальные залы Башкирского государственного художественного музея им.Нестерова

https://rmbs-ufa.ru/ru/nashi-proekty - виртуальные туры Республиканского музея боевой славы

https://www.museumrb.ru/live/ - виртуальный тур по Национальному музею РБ 

https://vk.com/video/@teatrsalavat - спектакли Салаватского государственного башкирского драмтеатра 

https://vk.com/video/@ufarusdrama - спектакли Русского академического драматического театра 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLmEdKivutiMi9cCtjssOiSk1UDY1aDvoK - спектакли Сибайского государственного башкирского драмтеатра 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLtlXJJ1pQ4yc5wI-GEPyBynPSmKnGXP4G - концерты ансамбля народного танца им. Ф.Гаскарова

Время для образования Современные технологии позволяют освоить любую профессию и получить любые знания не выходя из дома. Почему бы не потратить дополнительные выходные на образование? Для этого есть несколько ресурсов. «Открытое образование» - платформа, предлагающая онлайн-курсы по базовым предметам, изучаемым в российских университетах. Лекции читают преподаватели ведущих вузов страны. Все лекции «Открытого образования» бесплатны. Лекции TED - американский частный некоммерческий фонд. Оригинальные лекции проходят на английском языке, но дублированные на русский выступления или же записи с субтитрами находятся в бесплатном открытом доступе. Duolingo или Memrise - бесплатные приложения для изучения иностранных языков. С их помощью можно освоить не только лексику, но и грамматику.

Большие возможности для обучения дает портал «Электронное образование Республики Башкортостан» и мультимедийные курсы по разным дисциплинам. Необходимо зарегистрироваться, выбрать курс и начать учиться. Ссылка на портал: https://edu.bashkortostan.ru/ Внушительный список электронных и аудиокниг представлен на сайте Национальной библиотеки им. А. Валиди по адресу: http://www.bashnl.ru/. Время для перезагрузки Время отдохнуть от информационного шума. Свежая статистика показывает, что средний пользователь проводит в соцсетях 2 часа 22 минуты в день, и этот показатель из года в год растёт. Если чувствуете внутренний запрос на диджитал-детокс, нужно заполнить освободившееся время чем-то стоящим. Советы, которые мы дали выше - хороший вариант отдохнуть от соцсетей. Что вы можете сделать прямо сейчас - установить ограничение на использование приложений соцсетей на своём смартфоне, не пользоваться телефоном за два часа до сна и пару часов после пробуждения, включать на ночь авиарежим. И никакого телефона в спальне и за едой.