Как жители Башкирии будут отдыхать в 2023 году
Все новости
Здоровье
1 Ноября 2019, 16:00

Здоровое питание - это залог здоровья для всех

Гульнара Кускарбаева-Абдуллина родом из деревни Умбетово. Работает в редакции журнала "Учитель Башкортостана" редактором отделов "Краеведение", "Воспитание и дополнительное образование". В прошлом году закончила курсы по нутрициологии. "Нутрициология это наука о питании, - рассказывает Гульнара. - Совет насчет питания. Мы должны получать белки , жиры и углеводы в достаточном количестве. Каждый день. К сожалению, в общем по миру наблюдается дефицит белка в питании. И это приводит к очень печальным последствиям. Норма ежедневно получаемого белка для мужчин составляет 1 кг идеального веса × 1, 2 грамма, для женщин - 1 грамм, для детей - 1,8 грамм. ( Для примера : в 1 яйце содержится 5 грамм, в 300 граммах говядины - 25 грамм Белка. ) И насчет питьевого режима. Надо выпивать достаточно сырой воды. Норма 1 кг идеального веса ×0,3 мл воды. Обратите внимание : сырая вода, это не чай, не компот и не сок!Желаю всем здоровья и удачи!". Если у вас есть вопросы по здоровому питанию, то смело обращайтесь к Гульнаре. Желаем ей удачи во всех начинаниях и, конечно же, здоровья.

Гульнара Кускарбаева-Абдуллина родом из деревни Умбетово. Работает в редакции журнала "Учитель Башкортостана" редактором отделов "Краеведение", "Воспитание и дополнительное образование". В прошлом году закончила курсы по нутрициологии. "Нутрициология это наука о питании, - рассказывает Гульнара. - Совет насчет питания. Мы должны получать белки , жиры и углеводы в достаточном количестве. Каждый день. К сожалению, в общем по миру наблюдается дефицит белка в питании. И это приводит к очень печальным последствиям. Норма ежедневно получаемого белка для мужчин составляет 1 кг идеального веса × 1, 2 грамма, для женщин - 1 грамм, для детей - 1,8 грамм. ( Для примера : в 1 яйце содержится 5 грамм, в 300 граммах говядины - 25 грамм Белка. ) И насчет питьевого режима. Надо выпивать достаточно сырой воды. Норма 1 кг идеального веса ×0,3 мл воды. Обратите внимание : сырая вода, это не чай, не компот и не сок!Желаю всем здоровья и удачи!" Если у вас есть вопросы по здоровому питанию, то смело обращайтесь к Гульнаре. Желаем ей удачи во всех начинаниях и, конечно же, здоровья.
Читайте нас в