Полезные привычки

Полезные привычки.1.Пейте первым делом утром воду. Стакан воду с утра запускает пищеварение.2.Ешьте овощи и фрукты каждый день.Таким образом Вы получите разнообразие витаминов и минералов.3.Слушайте расслабляющую музыку каждый день.Спокойная мелодия помогает справиться со стрессом.4.ЧитайтеС возрастом память ухудшается.а стимуляция мозга замедлит этот процесс.5.Не пользуйтесь телефоном за час до сна.Свет от экрана мозг воспринимает как дневной из за чего уснуть будет сложнее.6.Занимайтесь физкультурой.Физические упражнения помогают противостоять стрессу.7.Гуляйте каждый день.Свежий воздух отлично помогает отдохнуть.