+17 °С
Дождь
Новости
13 Августа 2019, 09:00
«Детская» норма сахара
Роспотребнадзор советует внимательно изучать содержимое в сухих завтраках, так как потребление добавленного сахара детьми не должно превышать 10% от суточной нормыкалорий.
Роспотребнадзор советует внимательно изучать содержимое в сухих завтраках, так как
потребление добавленного сахара детьми не должно превышать 10% от суточной нормы
калорий.«Фактическое потребление добавленного сахара у малышей трех-семи лет
составляет 14,5% от калорийности суточного рациона. У более старших детей — чуть
меньше, у подростков — 13%. А по нормативам не должно превышать 10%», —
сообщают специалисты. В Роспотребнадзоре также пояснили, что добавленный сахар —
это тот, который вносят в любое блюдо дополнительно к тому количеству, что изначально
в нем содержится. В связи с этим рекомендуется обращать внимание на содержание
сахара при выборе готовых завтраков, в зависимости от марки продукта и процесса
изготовления его содержание может различаться. Ребенок должен плотно завтракать,
после этого можно съесть что-то сладкое, чтобы не было слабости на первых уроках. По
словам специалистов, быстрые углеводы нужны, но в адекватном количестве. К
продуктам с высоким содержанием быстрых углеводов относятся кондитерские изделия,
сладкая газировка, готовые завтраки (глазированные, с медом и др.), десерты, а также
нектары, натуральные соки и мед.
Фото из открытых источников.
